jak brac

Nie wim jak po MAss XXl ale ja nie moge spac po carbo Treca,chyba tez skacze mi trochce cisnienie bo slysze jak mi serducho wali, niewiem czemu, mecze sie do 1-2 w nocy a jak juz usne to budze sie znowu ok 4 a jak odstawie carbo na 1 dzien to wszytsko wraca do normy.Gryze sie troche czy brac dalej bo moze obiawy ustana chociaz z drugiej strony to [...]

czyli jak w aptece powiedzieć żeby było normalnie? i dużo igieł brać?

ja w takich latam, ale już trochę zjechane i właśnie zastanawiam się co brać teraz może coś jak te naje co izi pokazywał %-) http://i3.stycdn.net/images/2012/11/45/article/so49/so4975106/adidas-coredo-schuhe-black-white-1640-zoom-0.jpg

[...] zwłaszcza w okresie dojrzewania przyrosty są "bardzo ciekawe", to czy ktoś jest wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na płaskiej 2. jak ćwiczyć? masz kilka systemów, możesz wybrać priorytety, kontrolować ilosć serii, powtórzeń, dni trenigowych - ogółem, można ćwiczyć na tysiace sposobów, poczytaj forum i [...]

qrcze nie rozumiemy sie.... jak mam zrobic z tym kofeinowym preparatem, skoro chcialbym go wziasc na czczo przed aerobami a na czczo mam brac rowniez kreatyne... a z drugiej strony mam nie brac kreatyny i kofeiny , o jedne porze... Pozdrawiam

[...] trafily mi sie odzywki za pol darmo a ze niemam o nich zielonego pojecia to pytam was fachowcow bo poza kreatyna nic wiecej niebralem czyli Gainer bolic 6ooo , Tribusteron 9O ,Bcaa 11OO wszystko z olimpu oczywiscie dieta jest bo bezniej ani rusz wiek 28lat cel oczywiscie masa co myslicie o tych suplach i jak je brac a moze cos jeszcze brakuje.

ja zaprzestałem po stwierdzeniach, że najważniejsze są makroskładniki, a nie skąd je brać i po "odkrywaniu" zapomnianych i cudownych ćwiczeń, które i tak wszyscy znają :) Co do stabilizacji, ja zrobiłem sobie 2tyg przerwy po redukcji (tj jadłem o te 500-600 więcej niż na redu) Poczytaj dyskusje na temat WK w dziale IF, szczególnie zwróć uwagę na [...]

ja zaprzestałem po stwierdzeniach, że najważniejsze są makroskładniki, a nie skąd je brać i po "odkrywaniu" zapomnianych i cudownych ćwiczeń, które i tak wszyscy znają :) Co do stabilizacji, ja zrobiłem sobie 2tyg przerwy po redukcji (tj jadłem o te 500-600 więcej niż na redu) Poczytaj dyskusje na temat WK w dziale IF, szczególnie zwróć uwagę na [...]

jak zalezy ci na cenie mozesz brac ten

[...] stosuję żadnej diety i jeśli dostarczałbym białko w postaci suplementu (Trec - Whey 100) to czy widać byłoby efekty w postaci przyrostu mięśni? Na co dzień u mnie ciężko z jakimś treningiem, ale codziennie przerzucam kilka ton (nie powiem czego), ćwiczę też trochę hantlami to co się da biceps i reszta, trochę brzuch, aha znacie jakieś ćwiczenia [...]

Okej. Ćwiczę od roku, ale ciężary szły(dawno, dawno) bardzo powoli do przodu). Na klacie zatrzymałem się jakieś pół roku temu i mam dni, że zrobię 4 serie po 40, a mam dni, że nie. Na nogach zatrzymałem się na 67. Na MC koło 60. Zawsze jechałem mało powtórzeń(6-8) i starałem się większe ciężary. Kiedyś jakiś admin gdzieś napisał, że do +80 na [...]

Witam, czy tłuszcz w orzechach liczy się normalnie? Ten tłuszcz brać tak samo pod uwagę jak np. w oleju?

nie wiem ja mam jeszce troszke z jednej puszki bcaa i druga 500g jak to sie skonczy to nie wiem za co sie brac czyt kontynuowac to samo czy cos inne jednak polecaciew :D

Chłopaki, skarżyłem się tu ostatnio o ból między bicepsem, a tricepsem od strony wewnętrznej. Ten ból jest dalej. Byłem u typka co suple sprzedaje i kazał mi brać Naproxen. Mówił, że to nie jest żaden przyczep jak na razie, bo nie ma krwiaka ani siniaka. No i smaruję tym Naproxenem 5 razy dziennie łape. Po ilu myślicie, że będę mógł ćwiczyć?

jak masz kase na BCAA to możesz brać, ale to nie jest konieczne, mięśni nie popalisz. Co do kazeiny - lepiej kupić WPC. Taniej i lepsze

Jak najbardziej w dnt aeroby spoko, zniwelują w jakimś stopniu przyswajanie tłuszczu oraz wzmagaja apetyt :) Pytanie ode mnie - bierze mnie choroba, od 3 wrzesnia (niebawem 2 tyg) jestem na cyklu kreatynie mono, pytanie moje brzmi - co robić w takiej sytuacji, brać w każdy ten dzień gdzie nie ćwiczę mimo choroby 5g czy odłożyc na razie kreatynę i [...]

taa w SAWie jak będzie 1g betki to będzie dobrze, a takie ilości nic nie dają. 4-5g dziennie trzeba by brać bety

jak dawkowac mutant creakong? Mieszanka CREAKONG: 4g Monohydrat kreatyny Chelat Magnezowy Kreatyny Cytrynian Kreatyny, na opakowaniu jest ze raz dziennie 4g, ale slyszalem cos ze kreatyny mozna brac wiecej niz 4g? wiec?

no to mniej wiecej bd musiał brać 7g tego .. W puszce jest 600g to 8 tygodni jak nic :)

Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; )